Popis produktu

 Jak používat tento balíček: berte ke snídani a/nebo k obědu D3+K2. Přes den dávkujte magnesium, zinek chelát + vitamín B6 a před spaním Ashwagandhu Organic.

Suplement 1: D3+K2

Věděli jste, že: 

• až 80 % lidí má v průběhu roku nedostatek vitamínu D3

• abyste získali potřebnou dávku vitamínu D ze slunce, museli byste od dubna do srpna chodit v našich zeměpisných šířkách jen v kraťasech alespoň 30 minut za den.

   

Účinky vitamínu D3 na celkové zdraví

• ukládání vápníku do kostí a ne do cév

• zdraví imunitního systému

• zdraví energetického metabolismu

• součást syntézy testosteronu

Pokud jsme zdraví a nechybí nám esenciální nutrienty, můžeme žít, pracovat i odolávat výzvám naplno. 

Účinky vitamínu D3 na náladu

Výzkum ukázal, že vitamín D může hrát důležitou roli při regulaci nálady a snižování rizika deprese.

7 534 lidí zjistilo, že ti, kteří prožívali negativní emoce a suplementovali vitamín D, zaznamenali zlepšení příznaků. Doplňování vitamínu D může pomoci lidem s depresí, kteří mají nedostatek vitamínu D.

Zdroj: The effect of vitamin D supplement on negative emotions: A systematic review and meta-analysis, Ying-Chih Cheng a col., Depress Anxiety, 2020 Jun;37(6):549-564. doi: 10.1002/da.23025. Epub 2020 May 4.

Dávkování vitamínu D3: Ideální denní dávka vitamínu D by měla odpovídat jeho doporučené denní dávce (RDA), která v současnosti činí 400-800 IU (10-20 μg) denně, což však může být pro mnoho dospělých příliš málo. 

Při mírné suplementaci je pro uspokojení potřeb většiny lidí dostačující standardní denní dávka 1000-2000 IU (25-50 μg) vitamínu D3. Vyšší denní dávky se pohybují v rozmezí 20-80 IU (0,5-2 μg) na kilogram tělesné hmotnosti.

D3 potřebuje K3 pro své dobré vstřebávání. Vitamín D by se měl užívat denně s jídlem nebo zdrojem tuku.

Doporučená dávka: jedna až dvě kapsle denně

Počet kapslí v balení: 90

Počet dávek v balení: 45-90

Načasování: ráno po jídle, dopoledne nebo nejpozději do 15 hod. odpoledne. 

Měření úrovně vitamínu D: náš partner UNILABS, leader v krevním testování v ČR.

https://cz.unilabs.online/vitamin-d-1 

Při zadání kódu “UnilabsLibor10” získáte na libovolné krevní testování 10 % slevu. 

Suplement 2: Magnesium, zinek chelát + vitamín B6

O horčíku (magnesiu) se hovoří jako o jednom z úplně nejdůležitějších minerálů. Je nedílnou součástí více než 300 enzymatických reakcí. Spolu se zinkem jsou esenciálními minerály účastnící se široké řady funkcí v těle, včetně výroby energie umožňující činnost svalů, mozku a celkového fungování fyziologických pochodů. Stres a hektický způsob života ve velkém množství vyčerpávají tyto důležité nutrienty. Jejich doplněním tak zmírníme únavu a vyčerpání, podpoříme regeneraci a zdravé fungování organismu.

Magnesium v tomto doplňku je ve formě bisglycinátu. 

Složení: 

Dávkování: 2-4 kapsle denně 

Počet kapslí v balení: 120

Počet dávek v balení 30-60 

Denní doba: kdykoliv přes den nebo večer

Suplement 3: Ashwagandha Organic (indický ženšen KSM-66)

Přezdívá se ji “indický ženšen” a je nejpoužívanější bylinou ajurvédy. 

Zdokumentované jsou její pozitivní efekty na regulaci hladiny kortizolu, který má potenciál přímo narušovat spánek a regeneraci. 

Pozitivně působí na hladinu testosteronu, která je důležitá pro kardiovaskulární zdraví, regulaci nálady a regeneraci.

“Výsledky několika klinických studií naznačují, že výtažky z ashwagandhy mohou pomáhat snižovat stres a úzkost. Systematický přehled z roku 2021 identifikoval sedm studií zkoumajících ashwagandhu při léčbě stresu a úzkosti [7]. Celkem 491 dospělých osob, všechny z Indie, které buď sami uváděly vysoký stres a úzkost nebo měly diagnostikovanou úzkostnou poruchu, bylo randomizováno k užívání ashwagandhy nebo placeba po dobu 6 až 8 týdnů. V šesti studiích byly použity extrakty vyrobené ze samotného kořene ashwagandhy (tři studie, KSM-66), z kořene a listu (dvě studie, Sensoril nebo Shoden) nebo z blíže nespecifikovaných částí (jedna studie), zatímco v sedmé studii byl použit sušený prášek z kořene vyrobený do granulí. Dávka ashwagandhy se pohybovala od 240 do 1 250 mg/den extraktu nebo 12 000 mg/den granulí z celého kořene, což odpovídá 6 000 mg kořenového prášku. Celkově studie zjistily, že ashwagandha ve srovnání s placebem významně snižuje hladinu stresu a úzkosti (subjektivně měřeno ověřenými hodnotícími stupnicemi), snižuje nespavost a únavu a výrazně snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu). V několika studiích se ukázalo, že přínosy jsou větší při dávkách 500 až 600 mg/den ve srovnání s nižšími dávkami.”

Zdroj: National Institute of Health (NIH)

Dávkování: 1-2 kapsle denně

Počet kapslí v balení: 60 

Počet dávek v balení: 30-60

Denní doba: večer, 60-30 minut před spaním