Popis produktu
Jak používat tento balíček: Berte ke snídani a/nebo k obědu D3+K2. Přes den dávkujte magnesium MG2.0 a před spaním Viva Zinzino.
Suplement 1: D3 a K2
D3 a K2 vaším buňkám dají signál, že je den. Tím se začnou odpočítávat cirkadiánní hodiny, které přesně ví, kolik času od rána do večera má v danou roční dobu uplynout.
Suplement 1: D3+K2
Věděli jste, že:
-
až 80 % lidí má v průběhu roku nedostatek vitamínu D3
-
abyste získali potřebnou dávku vitamínu D ze slunce, museli byste od dubna do srpna chodit v našich zeměpisných šířkách jen v kraťasech alespoň 30 minut za den.
Účinky vitamínu D3 na celkové zdraví
-
ukládání vápníku do kostí a ne do cév
-
zdraví imunitního systému
-
zdraví energetického metabolismu
-
součást syntézy testosteronu
Pokud jsme zdraví a nechybí nám esenciální nutrienty, můžeme žít, pracovat i odolávat výzvám naplno.
Účinky vitamínu D3 na náladu
Výzkum ukázal, že vitamín D může hrát důležitou roli při regulaci nálady a snižování rizika deprese.
7 534 lidí zjistilo, že ti, kteří prožívali negativní emoce a suplementovali vitamín D, zaznamenali zlepšení příznaků. Doplňování vitamínu D může pomoci lidem s depresí, kteří mají nedostatek vitamínu D.
Zdroj: The effect of vitamin D supplement on negative emotions: A systematic review and meta-analysis, Ying-Chih Cheng a col., Depress Anxiety, 2020 Jun;37(6):549-564. doi: 10.1002/da.23025. Epub 2020 May 4.
Dávkování vitamínu D3: Ideální denní dávka vitamínu D by měla odpovídat jeho doporučené denní dávce (RDA), která v současnosti činí 400-800 IU (10-20 μg) denně, což však může být pro mnoho dospělých příliš málo.
Při mírné suplementaci je pro uspokojení potřeb většiny lidí dostačující standardní denní dávka 1000-2000 IU (25-50 μg) vitamínu D3. Vyšší denní dávky se pohybují v rozmezí 20-80 IU (0,5-2 μg) na kilogram tělesné hmotnosti.
D3 potřebuje K3 pro své dobré vstřebávání. Vitamín D by se měl užívat denně s jídlem nebo zdrojem tuku.
Doporučená dávka: jedna až dvě kapsle denně
Počet kapslí v balení: 90
Počet dávek v balení: 45-90
Načasování: ráno po jídle, dopoledne nebo nejpozději do 15 hod. odpoledne.
Měření úrovně vitamínu D: náš partner UNILABS, leader v krevním testování v ČR.
https://cz.unilabs.online/vitamin-d-1
Při zadání kódu “UnilabsLibor10” získáte na libovolné krevní testování 10 % slevu.
Suplement 2: Přes den: MG2.0 (magnesium 2.0)
Magnesium přes den vám pomůže s běžným energetický metabolismus.
Magnesium je klíčové pro více než 300 enzymatických reakcí. Umožňuje také povolit nechtěné svalové kontrakce. Aktivní den, ve kterém vás magnesium podpoří z úhlu pohledu energie vám zajistí lepší spánek.
Více o MG2.0
- Mg 2.0 je hořčík (magnesium) té nejvyšší kvality.
- Unikátní kombinace 6 forem hořčíku a vitamínu D s maximální vstřebatelností pro tělo i mozek.
- Účinně přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normální činnosti svalů a nervové soustavy.
- Nejkvalitnější tablety hořčíku pro tělo i mysl. Vy tak podáte ty nejlepší výkony.
Formy horčíku v tomto produktu:
Magnesium bisglycinát, Magnesium taurát, Magnesium malát, Magnesium citrát, Magnesium glukonát, Magnesium laktát, vitamin D3
Populární miskoncepce:
Magnesium pomáhá spát lidem, kteří ho nemají nedostatek. Dr. Rhona Patric, první “biohacking” podcasterka v USA v díle o magnesiu sdílí, že není žádná přesvědčivá evidence k teorii, že by magnesium jakékoliv formy pomáhalo výrazně lépe spát.
Složení MG2.0:
Tobolka: Hořčík 175 g 33 % DDD
Vitamín D3 3,3 mg 68 % DDD
Doporučené dávkování: 3 tobolky denně
Počet tobolek v balení: 90
Počet dávek v balení: 30
Kdy užívat: s jídlem nebo mezi jídly, maximálně do 15:00 hod.
Suplement 3: Viva Zinzino
Viva od společnosti Zinzino je kombinace výtažku ze šafránu, která vám pomůže výrazně lépe spát a odpočívat. Podporuje kromě dobrého spánku také náladu a u žen s bolestivou menstruací dokáže efektivně přinést úlevu.
Zdroj - studie: “Efficacy of a standardised saffron extract (affron®) as an add-on to antidepressant medication for the treatment of persistent depressive symptoms in adults: A randomised, double-blind, placebo-controlled study, Adrian L Lopresti1,2 and Peter D Drummond, Journal of Psychopharmacology 1–13”
