Dnešní společnost trápí nedostatek různých mikro nutrientů (je to primárně díky nezdravému životnímu stylu a kvalitě potravin, které většina populace konzumuje) jeden z nich je například horčík. Naštěstí pro vás máme právě tento článek který je o hořké čokoládě. Hořká čokoláda (nejlepší je ta co neprochází Alkalizací) je totiž nejlepší i nejbohatším zdrojem přírodního hořčíku na světě!! Okénko do historie Věděli...
V dnešním světě je mnoho faktorů, které negativně ovlivňují naše zdraví a dlouhověkost. Žijeme sice déle, ale jsme dříve nemocní a kvalita našeho stáří, by se s kvalitou života vůbec nedala porovnávat. Nezdravý životní styl, špatná strava, nedostatek pohybu, chronický stres, nedostatečný spánek a environmentální faktory se podílejí na vzniku a rozvoji mnoha nemocí. Obezita, srdečně-cévní choroby, cukrovka, rakovina, neurodegenerativní onemocnění,...
Proteiny jsou jako ti nejlepší přátelé – vždy tu pro vás jsou, když potřebujete energii a sílu. Ale pozor, nečekejte od nich, že vám dají radu na lásku nebo vám pomohou s matematickými rovnicemi. Na to jsou tu spíše vaši blízcí kamarádi! Jan Vojtěchovský Co je to protein a co je to aminokyselina?? Protein je velký molekulární polymer složený z aminokyselin....
Trošku cizích slov na začátek, aby to pak bylo lehčí. Museli jsme to sem dát jelikož je to fascinující. Mitochondrie vznikly pravděpodobně spojením endosymbiotické bakterie s primitivní eukaryotickou buňkou před více než miliardou let. Bakterie se stala vnitrobuněčným symbiontem a postupně se vyvinula do mitochondrie, která se specializovala na produkci energie v buňce. Tento proces se nazývá endosymbióza a je důležitým mechanismem...
Jestliže se zajímáme o naše dlouhodobé zdraví, měla by být péče o Autofágii, jeden z hlavních pilířů našeho zájmu. Doplňse.cz Autofagie je proces buněčné recyklace, který se odehrává v těle každého z nás. Jedná se o mechanismus, při kterém se staré nebo poškozené buňky rozkládají a využívají se pro syntézu nových a zdravých buněk. Tento proces hraje důležitou roli v udržování zdraví těla a může...
Co jsou alergie a jak poznat jejich projevy Alergie jsou imunitní reakce organismu na většinou neškodné látky, které jsou pro většinu lidí bez problémů. Ovšem pro jiné, řekněme ty náchylnější nebo senzitivnější, mohou být nepříjemné. Tyto látky se nazývají alergeny a mohou se nacházet v potravinách, prachu, pylu, zvířecím chlupu, apod. Když se alergen dostane do těla, imunitní systém reaguje...
Jaro je obdobím nového začátku a pro mnoho z nás znamená čas na úklid. Stejně jako úklid domova je však také důležité udělat úklid těla a zbavit se nahromaděných toxinů a odpadních látek. Jarní detoxikace může přinést řadu zdravotních výhod, jako je zlepšení trávení, posílení imunity, zlepšení kvality pokožky a snížení zánětlivých procesů v těle. Jak na jarní detoxikaci? Existuje mnoho způsobů, jak...
Podle odhadů Mezinárodní diabetické federace (IDF) z roku 2021, je v České republice přibližně 1,05 milionů lidí s diabetem, což představuje přibližně 9,5% populace. Z tohoto počtu je přibližně 780 000 lidí diagnostikováno s diabetem, zatímco zbývajících 270 000 lidí neví o své diagnóze. IDF také odhaduje, že v České republice je přibližně 1,44 milionů lidí s prediabetem, což znamená, že mají...
V dnešní době se v oblasti lidské biologie a biohackingu objevuje stále více zájmu o způsoby, jak zlepšit zdraví a prodloužit život. Jedním z témat, které se stávají stále populárnějšími, jsou takzvané modré zóny, což jsou oblasti na světě, kde lidé nejen žijí dlouho, ale také se dožívají vysokého věku bez výrazných zdravotních problémů. Vědecké výzkumy ukazují, že toto je díky...
Zde je návrh, který slouží pouze orientačně, abyste si mohli udělat představu a třeba se inspirovat. Pondělí: Úterý: Středa: ČTVRTEK: PÁTEK: SOBOTA: NEDĚLE:
High Intensity Interval Training (HIIT) je tréninková metoda, která střídá krátké intervaly aktivity s vysokou intenzitou s intervaly o nízké intenzitě nebo s odpočinkem. Oproti klasickému kardiovaskulárnímu tréninku, známému jako LISS (low-intensity steady-state), se při HIIT dosahuje vyšší tepové frekvence (80-95% maxima) a zvyšuje se tím i náročnost tréninku. HIIT je časově efektivnější a různé zdroje uvádějí i větší efektivitu při spalování tuků....
Jak na úspěšné HIIT cvičení Když už víte o co se jedná, co vám trénink HIIT přinese a kdy ho zařazovat, pojďme se podívat na to, jak se takové HIIT dá sestavit. Pro začátečníky je nejlepší volit delší intervaly a to jak s vysokou intenzitou (30-60s) tak s nízkou (60-180s), přičemž intenzivní interval nejet “až na krev”, ale spíše jen na 80%. Interval s nízkou...
